Michael Bohne & Sabine Ebersberger: Selbstwert. Einfach. Stark. Der Selbstwert-Generator für junge Menschen. Carl Auer Verlag, Heidelberg, 2020

Glaub an dich und du schaffst alles!

Hand aufs Herz, wer sieht seinen eigenen Selbstwert wirklich klar vor Augen? Wie oft macht man sich selbst kleiner, als man eigentlich ist? Und sieht man sich selbst so, wie andere einen sehen? Besonders im Kindes- und Jugendalter fällt es oft schwer, sich selbst zu lieben und wertzuschätzen. Da ist ein Selbswert-Generator wirklich eine tolle Sache. Mit Selbstwert. Einfach. Stark. – Der Selbstwert-Generator für junge Menschen von Michael Bohne & Sabine Ebersberger lässt sich schnell und einfach ein Motto für den Tag, die Woche, den Monat oder das Leben finden, denn mit den einzelnen Karten lassen sich tolle Botschaften an das eigenen Selbstwertgefühl richten.

Die Autoren

Michael Bohne ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er gehört außerdem zu den bedeutendsten Vertretern der Klopftechniken in Deutschland. Er ist Autor und Herausgeber einiger Bücher über Auftrittsoptimierung, Klopftechniken.
Sabine Ebersberger studierte Sozialwissenschaften und promovierte im Bereich Gesundheitspsychologie, Kunsttherapeutin, Supervisorin und Coach. Sie führt ihre eigene Praxis in München und Stuttgart, wo sie Kunsttherapie mit unterschiedlichen psychotherapeutischen Ansätzen verbindet. Sie publizierte außerdem zu kunsttherapeutischen und gesundheitspsychologischen Themen und entwickelt therapyTOOLS (Materialien für Therapie, Beratung & Coaching).

Inhalt

„SELBSTWERT.EINFACH.STARK. ist ein frecher und ideenreicher Begleiter für alle jungen Menschen, die ihr Leben selbstbestimmt und authentisch gestalten möchten. Die Autoren Michael Bohne und Sabine Ebersberger geben jungen Menschen lebensnahe, selbstwertstärkende Sätze an die Hand, die inspirieren und ermutigen. Mit Leichtigkeit und Zuversicht hilft dieser Selbstwert-Generator, ein gesundes, positives Selbstbild aufzubauen. Denn eines steht fest: Wir kreieren unser Selbstwertgefühl zu großen Teilen selbst. Am besten gleich ausprobieren! Von zwei kreativen Querdenkern für junge Menschen entwickelt, ist aber auch in Therapie, Coaching, Familie und Schule wertvoll.“ (Klappentext)

Kritik und Fazit

Das Cover gefällt mir sehr gut, es wirkt jung, fröhlich und dynamisch. Anhand der Sprechblase lässt sich schon erahnen, dass es darum geht, sich selbst Mut und Wert zuzusprechen. Jene Sätze zu verinnerlichen und daran wachsen zu können.

Durch eine kurze Einleitung bekommen wir gleich erklärt, wieso ein gesundes Selbstwertgefühl so wichtig ist. Das es die Grundlage für ein positives und erfolgreiches Leben ist und Dinge erleichtern kann. Eine Beschreibung, wie der Generator zu bedienen ist, wird auch geliefert, obwohl sich das eigentlich fast von selbst erklärt. Und dann kommen schon die Seiten, um die es eigentlich geht. Das Ringbuch ermöglicht es, den Generator aufrecht hinzustellen und ganz einfach durch die verschiedenen Satzbausteine zu blättern. Dabei sind die Seiten alle zweigeteilt, sodass man unheimlich viele Kombinationsmöglichkeiten auf den insgesamt 60 Blätter (eigentlich 120 Blätter und somit 240 Satzbausteine) hat. Matheprofis können hier jetzt gerne die Anzahl der verschiedenen Kombinationen ausrechnen.

Selbst wenn manche es anders sehen:
Es darf mir gut gehen, selbst wenn es bei anderen gerade nicht so läuft.

Am Besten speicherst du es gleich ab:
Du hast es nicht nötig, dich mit anderen zu vergleichen.

Während die Vorderseiten einen kräftigen gelben Hintergrund haben und die weiße Sprechblase lila umrahmt sind, der Text sich an „mich“ richtet, so ist die Rückseite eine weiße Sprechblase in einem Gelbton umrahmt und vor einem weißen Hintergrund zu finden und richtet sich als eine Art Botschaft an andere.

Selbstwert. Einfach. Stark. – Der Selbstwert-Generator für junge Menschen ist ein kleines aber feines Ringbüchlei, welches eigentlich in jedem Haushalt zu finden sein sollte, denn es macht Mut und unterstützt heranwachsende wie auch Erwachsene dabei, sich selbst so anzunehmen, wie man ist. Dass man selbst genau richtig ist, so wie man ist. Und dass man sich für andere nicht verbiegen sollte.

Michael Bohne & Sabine Ebersberger
Selbstwert. Einfach. Stark. – Der Selbstwert-Generator für Junge Menschen
124 Seiten, Wire-o-Bindung
ISBN 978-3-8497-0365-3